Latest Posts

BLOG

Stres steruje naszym organizmem, może powodować INSULINOOPORNOŚĆ, CUKRZYCĘ, a nawet DEPRESJĘ. Co można wykorzystać w walce ze stresem?

by

Współcześnie stres staje się naszą codziennością, a większość z nas nie może sobie wręcz wyobrazić, życia bez stresu.  Pochodzenie stresu może być różne, psychologiczne jak stresująca praca, nadmiar obowiązków, dynamicznie zmieniająca się rzeczywistość ale także fizyczne jak nadmiar kofeiny, głód, hałas, intensywny wysiłek, czy stres oksydacyjny. Jak działa stres? Stres aktywuje nasz system współczulny dzięki […]

Sprawdź szczegóły
BLOG

Sprawdź, co warto wiedzieć o żołądku ! Kiedy i czym zakwaszać a kiedy żołądek nie potrzebuje zakwaszenia oraz DIETOTERAPIA – CZĘŚĆ 2

by

W pierwszej część niniejszego postu opowiadałam m. in.  o przyczynach, konsekwencjach i objawach występujących przy niedokwaszonym żołądku. (po szczegóły zapraszam TUTAJ) Jest to pierwszy i bardzo ważny etap dotyczący właściwego rozpoznana czy nasz żołądek jest niedokwaszony czy może brak mu zakwaszenia. Tym bardziej, że objawy niedokwaszenia żołądka jak i zakwaszenia są praktycznie takie same. Dlatego najlepiej […]

Sprawdź szczegóły
Bez kategorii, BLOG

Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o żołądku. Budowa, trawienie, niedokwaszenie, zakwaszenie i ich konsekwencje!! CZĘŚĆ 1

by

Dla większości z nas żołądek to tylko mięsień o kształcie haka do którego trafia wszystko to co jemy.  Owszem, ale żołądek to także narząd który trawi i wyjaławia spożyty pokarm, zanim trafi on dalej do naszego organizmu.  To także organ mogący pomieścić do 2-3 litrów płynów. Jest przy tym bardzo elastyczny, dzięki czemu może się […]

Sprawdź szczegóły
BLOG

REFLUKS – przyczyny, objawy i dietoterapia

by

Obecnie refluks (GERD) występuje u 10–20% osób i ma tendencję wzrostową. Dotyka głównie osoby z krajów wysoko rozwiniętych, a ryzyko jego występowania wzrasta z wiekiem, co może wyjaśniać, dlaczego seniorzy są najczęstszą grupą wiekową cierpiącą na refluks żołądkowy. (2) Rozwija się z podobną częstotliwością zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Objawy refluksu pojawiają się […]

Sprawdź szczegóły
Lunch books, Przekąski, Śniadania

Faszerowane jajka wielkanocne-propozycje ;)

by

Symbolem zbliżającej się Wielkanocy są JAJKA 😉  Faszerowane, z kolorowymi dodatkami, będą smaczną i ciekawą alternatywą zbliżających się Świąt i nie tylko…. świetnie sprawdzą też przy innych okazjach. Ja uwielbiam je w każdej postaci, bo dostarczają:białka, żelaza, kwasów omegą-3, cynku, selenu, witamin A D, czy z grupy B a to jest niezbędne dla zdrowych włosów, mocnych paznokci i pięknej skóry. Zatem nie […]

Sprawdź szczegóły
BLOG, Slider

Czy warto stosować modną dietę bezglutenową, czyli wszystko o glutenie?

by

Gluten jest szkodliwy dla zdrowia, powoduje zmęczenie, bóle głowy, niestrawność czy ból brzucha !? Gluten negatywnie wpływa na nasz organizm jest  czynnikiem sprawczym wszystkich chorób a nawet naszym cichym zabójcą !? Taka „promocja” glutenu utrzymuje się już od dobrych kilku lat, a większość z nas popada w „glutenową paranoję” co szczególnie sprytnie wykorzystują producenci żywności […]

Sprawdź szczegóły
BLOG

Sprawdź koniecznie!! sprawdzone i skuteczne :)

by

Czym wyróżnia się jadłospis od FitaDiet i dlaczego warto go kupić? Jest SMACZNY I ZBILANSOWANY – zawiera nieprzetworzone i naturalne produkty, ma zachowaną kaloryczność i wysoką wartość odżywczą. Zawiera ŁATWO DOSTĘPNE produkty. OSZCZĘDZA TWÓJ CZASU – bo potrawy i posiłki są planowane na dwa dni dzięki czemu oszczędzasz: czas spędzony w kuchni i brudne gary. […]

Sprawdź szczegóły
BLOG

Wady i zalety diety ketogenicznej

by

Dieta ketogeniczna – ostatnimi czasy robi wręcz furorę w internecie. Jej zwolennicy polecają ją głównie osobom z nadmierną masą ciała, ale też osobom z cukrzycą i insulinoopornością tym bardziej, że ich liczba w ostatnich latach rośnie wręcz lawinowo, a wśród których często panuje przekonanie, że węglowodany, to najgorsze zło i pomóc może jedynie ich bezwzględne […]

Sprawdź szczegóły
Kolacje, Lunch box, Przekąski, Śniadania

Bezglutenowe mini naleśniczki gryczane z pastą twarogowo-gruszkową

by

Bezglutenowe mini naleśniczki gryczane to propozycja na niebanalne śniadanie i nie tylko.  Ciasto można przygotować wieczorem, a rano upiec na patelni i gotowe. Mniam ……. zapraszam  Wartości odżywcze dla 1 mini naleśniczka o wadze ok 30-35g Energia: 51,4 kcal/ Białko: 2,1g/ Tłuszcze: 2g/ Węglowodany:6,1g/ Błonnik: 0,5g Składniki na 1 porcję (8-10 nimi naleśniczków) maślanka – 200g […]

Sprawdź szczegóły