Diety dla każdego
Do życia, potrzebujemy serca, bo dzięki niemu, krew zaopatruje nasze komórki w tlen, hormony, substancje odżywcze itp, potrzebujemy mózgu, aby myśleć, ruszać się i czuć, a do czego potrzebne są nam jelita? No właśnie 😉 Jelit potrzebujemy, żeby……….poprostu żyć!! Zadanie jelit, nie ogranicza się tylko do pozyskiwania energii z jedzenia, odpowiadają one również za pracę naszego […]
Po fali świątecznego pieczenia i pichcenia, braku aktywności, wizyt rodzinnych, słodkich upominków i wreszcie przejedzenia, ociężałości i opuchnięcia (w wyniku zatrzymanej wody w organizmie) przyciasnych ubrań, podejmujemy postanowienie, że w nowym roku – bierzemy się za siebie ! Zarzekamy się, że w tym roku będzie inaczej, że będziemy zdrowo się odżywiać, będziemy regularnie się ruszać, […]
Święta, Święta, Święta to magiczny czas – tak mówią, ale różnie to bywa dla innych jest to radość dla drugich udręka…… Zakupy, gotowanie, pieczenie, sprzątanie i obawa jak przeżyć te Święta i nie przytyć? Ograniczać się przy świątecznym stole czy jednak trochę odpuścić? Czy świąteczne odstępstwa mogą sprawić, że całe nasze wysiłki pójdą na marne? […]
Białko to najważniejszy (zaraz po wodzie) element budowy naszego ciała i stanowi ok. 20% masy naszego ciała To złożona wielocząsteczkowa substancja, którą tworzą aminokwasy. Aminokwasów jest 18, z czego 10 jest syntetyzowanych w organizmie tzw. endogenne (nie niezbędne) pozostałe 8 aminokwasów musimy dostarczać w pożywieniu (egzogenne (niezbędne) Dlatego białko zwierzęce (ze względu na pełny skład […]
1. Odporność to zdolnością naszego organizmu do obrony przed czynnikami które wywołują choroby. Pierwszą barierę obronną stanowi ODPORNOŚĆ WRODZONA czyli taka którą otrzymujemy genetycznie i od urodzenia w tzw. pakiecie, a w jej skład wchodzą: skóra i błony śluzowe, które w sposób mechaniczny chronią nas przed drobnoustrojami chorobotwórczymi substancje o właściwościach bakteriobójczych które chemicznie dezaktywują […]
NABIAŁ JEŚĆ CZY NIE?
ZAPRASZAM do sprawdzenia moich DARMOWYCH jadłospisów w 2-u wersjach kalorycznych: 1600, 2000 kcal
Bez znajomości ZAPOTRZEBOWANIA ENERGETYCZNEGO, a także SKŁADNIKÓW MAKRO trudno jest optymalnie zbilansować naszą dietę.
Coraz częściej słyszymy o insulinooporności (IO), ale choroba sama w sobie nie powoduje dokuczliwych objawów, a większość z nich jest bardzo nie swoista i da się z nimi żyć. Dlatego większość z nas albo tych objawów nie zauważa albo je ignoruje. Nie zastanawiamy się nad JAKOŚCIĄ naszego życia […]
