Diety dla każdego
Dla sprawnego funkcjonowania, każdy organizm potrzebuje harmonii wielu elementów. Jeśli chociaż jeden z tych elementów, zacznie szwankować to konsekwencje odczuje cały organizm. (po więcej szczegółów zapraszam TU) Pierwszym sygnałem świadczącym o „braku harmonii” w naszym organizmie są zazwyczaj: – pozbawione blasku, matowe i wypadające włosy – słabe paznokcie – ciągłe uczucie zmęczenia, senność i problemy […]
Prośba o baaaardzo proste i szybkie przepisy 🥘 Tak, bo proste, szybkie i właściwie zbilansowane potrawy to klucz do zastosowania a przede wszystkim utrzymania diety 🎯 Utrzymanie diety zaś to najprostsza droga do wypracowania zdrowych nawyków i osiągnięcia zamierzonego celu 🏆🥇 Proponuję zatem: OBIAD gotowy w 25 minut ‼🤭 Kurczak po chińsku […]
Zapewne wielu z nas boryka się z wieczornym podjadaniem. Szczególnie frustrujące jest to gdy próbujemy redukować wagęCały dzień trzymamy rygorystyczną dietę, a wieczorem…… No właśnieTo takie odprężające, usiąść w wygodnym fotelu, z pilotem w ręku, dobrą książka lub przed komputerem, z kubkiem herbaty i paczka maślanych ciasteczek lub orzeszków w karmelu lub kawałkami kabanosików – Prawda? Lecz wieczorne podjadanie, to […]
Wszyscy się jakby uparli, że tylko badanie poziomu cukru we krwi ma znaczenie dla naszego zdrowia i dopóki mieści się on w normie to wszystko jest ok, a przecież to wysoki poziom cukru jest już przysłowiową „musztardą po obiedzie” i efektem destrukcyjnych procesów, które przez długi czas niszczyły organizm. Dlaczego? Bo wysoki poziom cukru we […]
PAROWAŃCE lub PAMPUCHY jak kto woli 😉 to jeden z ulubionych przepisów mojej Rodziny Znikają błyskawiczne a najlepiej smakują gdy są jeszcze ciepłe……..mmmm Skład ich jest bardzo prosty: mąka pszenna, drożdże, mleko, masło, jaja, sól i pieprz, ale efekt tego jest taki, że w ich składzie są prawie same węglowodany a w 100g parowańców jest […]
Jeśli pragniesz ograniczyć mięso w swojej diecie to poniższy gotowy jadłospis jest dla Ciebie !! Zadaniem prezentowanego jadłospisu jest przede wszystkim edukacja i inspiracja, że zdrowe odżywianie może być frajdą i zdrową alternatywą dla codziennych posiłków. Dokładnie zapanowany i przeliczony na wszystkie sposoby. Dostarczy białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, które w 100% pokryją dzienne zapotrzebowanie […]
Ortodoksja – wszystko albo nic, nie jest dobrym rozwiązaniem w codziennym stosowaniu. Jadłospis powinien być dopasowany do nas a nie odwrotnie. Warto pamiętać też, że kluczem dobrego jadłospisu jest RÓŻNORODNOŚĆ i ILOŚĆ spożywanych produktów !!Powinno być też miejsca na drobne przyjemności jak np. JAGODZIANKI WŁASNEJ ROBOTY Przewagą tak przygotowanych JAGODZIANEK jest to, że robiąc je samodzielnie, […]
W pierwszej kolejności należy zaplanować posiłki. Powinny być sycące, zbilansowane i odżywcze, a przede wszystkim, SZYBKIE, PYSZNE i najlepiej na wynos 😉 Dlatego aby przygotować dietetyczny posiłek należy połączyć kilka niezbędnych składników: węglowodany złożone, produkty białkowe oraz solidną porcję warzyw. Potrzebujemy: Węglowodany złożone – makaron pełnoziarnisty, makaron gryczany, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza bulgur, ryż […]
Współcześnie stres staje się naszą codziennością, a większość z nas nie może sobie wręcz wyobrazić, życia bez stresu. Pochodzenie stresu może być różne, psychologiczne jak stresująca praca, nadmiar obowiązków, dynamicznie zmieniająca się rzeczywistość ale także fizyczne jak nadmiar kofeiny, głód, hałas, intensywny wysiłek, czy stres oksydacyjny. Jak działa stres? Stres aktywuje nasz system współczulny dzięki […]
W pierwszej część niniejszego postu opowiadałam m. in. o przyczynach, konsekwencjach i objawach występujących przy niedokwaszonym żołądku. (po szczegóły zapraszam TUTAJ) Jest to pierwszy i bardzo ważny etap dotyczący właściwego rozpoznana czy nasz żołądek jest niedokwaszony czy może brak mu zakwaszenia. Tym bardziej, że objawy niedokwaszenia żołądka jak i zakwaszenia są praktycznie takie same. Dlatego najlepiej […]
