Jadłospis wegetariański z tofu 1700 kcal

Dieta wegetariańska 1700 kcal do pobrania za darmo!


Jeśli pragniesz ograniczyć mięso w swojej diecie to poniższy gotowy jadłospis jest dla Ciebie !!

Zadaniem prezentowanego jadłospisu jest przede wszystkim edukacja i inspiracja, że zdrowe odżywianie może być frajdą i zdrową alternatywą dla codziennych posiłków.

Dokładnie zapanowany i przeliczony na wszystkie sposoby. Dostarczy białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, które w 100% pokryją dzienne zapotrzebowanie na te składniki u osób dorosłych.Jest też źródłem optymalnych ilości wapnia, żelaza, cynku, witaminy B12 czy kwasów tłuszczowych omegą-3. Konieczna jest tylko suplementacja witaminy D3 w okresach zimy i wczesnej wiosny.

Znajdziesz w nim wiele smacznych, ciekawych i inspirujących przepisów na wegetariańskie jak i wegańskie potrawy, a dzięki zaproponowanym zamiennikom, wskazówkom i poradom, dowolnie można go modyfikować i nadal stosować nawet jeśli czegoś nie lubisz…?

Potrawy są tak zaplanowane, aby żadne składniki się nie zmarnowały. Dodatkowo wygodna cało tygodniowa lista zakupów ułatwi codzienne funkcjonowanie.

Zachęcam serdecznie do pobrania i testowania całkowicie darmowego wegetariańskiego jadłospisu 1700 kcal. Smacznego!