Jak nie wpaść błędne koło i się nie zapętlić? Czytając pierwszą części postu dotyczącego insulinooporności ““Czy nadmiar insuliny nam szkodzi i dlaczego warto badac poziom insuliny a nie poziom cukru? (czytaj po kliknięciu w link ) wiemy już że rozwojowi insulinooporności sprzyja dieta bogata w węglowodany i niewłaściwy ich dobór. Tak jak pisałam, to nie […]
Bez kategorii
Dieta wegetariańska 1700 kcal do pobrania za darmo!
Jeśli pragniesz ograniczyć mięso w swojej diecie to poniższy gotowy jadłospis jest dla Ciebie !! Zadaniem prezentowanego jadłospisu jest przede wszystkim edukacja i inspiracja, że zdrowe odżywianie może być frajdą i zdrową alternatywą dla codziennych posiłków. Dokładnie zapanowany i przeliczony na wszystkie sposoby. Dostarczy białka, tłuszczów, węglowodanów, witamin i składników mineralnych, które w 100% pokryją dzienne zapotrzebowanie […]
Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o żołądku. Budowa, trawienie, niedokwaszenie, zakwaszenie i ich konsekwencje!! CZĘŚĆ 1
Dla większości z nas żołądek to tylko mięsień o kształcie haka do którego trafia wszystko to co jemy. Owszem, ale żołądek to także narząd który trawi i wyjaławia spożyty pokarm, zanim trafi on dalej do naszego organizmu. To także organ mogący pomieścić do 2-3 litrów płynów. Jest przy tym bardzo elastyczny, dzięki czemu może się […]
KOTLETY Z SOCZEWICY I PURRE Z AWOKADO
Zdrowy, dorosły człowiek powinien dostarczać ok 0,8-1 grama białka na kilogram należnej masy ciała na dobę, z czego większość tj. 2/3 ilości białka powinna być dostarczona ze źródeł roślinnych a jedynie 1/3 z pokarmów zwierzęcych. Dlatego jeśli szukacie alternatywy dla potraw mięsnych i inspiracji na potrawy z kuchni roślinnej – nasiona roślin strączkowych stanowią idealne […]
MUFFINY WYTRAWNIE – z jarmużem, chia i szynką !!
Propozycja powinna przypaść do gustu osobom które ze względów zdrowotnych lub dlatego, że lubią, spożywają śniadania białkowo-tłuszczowe, a którym znudziły się tradycyjne kanapki, omlety itp. Bogate w białko, a dzięki dodatkowi chia, również w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w tym szczególnie cenne kwasy z grupy omega-3 Wytrawne muffiny szczególnie polecam osobom z: Insulinoopornością Cukrzycą Niedoczynnością […]
Kasza jaglana wytrawnie
KASZA JAGLANA WYTRAWNIE
CZY INSULINOOPORNOŚĆ TO WYMYSŁ CZY CHOROBA❗️⁉️
Coraz częściej słyszymy o insulinooporności (IO), ale choroba sama w sobie nie powoduje dokuczliwych objawów, a większość z nich jest bardzo nie swoista i da się z nimi żyć. Dlatego większość z nas albo tych objawów nie zauważa albo je ignoruje. Nie zastanawiamy się nad JAKOŚCIĄ naszego życia […]
Witaj, świecie!
Witamy w WordPressie. To jest twój pierwszy post. Edytuj go lub usuń, a następnie zacznij pisać!