Latest Posts

BLOG

Sprawdź koniecznie!! sprawdzone i skuteczne :)

Czym wyróżnia się jadłospis od FitaDiet i dlaczego warto go kupić? Jest SMACZNY I ZBILANSOWANY – zawiera nieprzetworzone i naturalne produkty, ma zachowaną kaloryczność i wysoką wartość odżywczą. Zawiera ŁATWO DOSTĘPNE produkty. OSZCZĘDZA TWÓJ CZASU – bo potrawy i posiłki są planowane na dwa dni dzięki czemu oszczędzasz: czas spędzony w kuchni i brudne gary. […]

BLOG

Sprawdź, co warto wiedzieć o żołądku ! Kiedy i czym zakwaszać a kiedy żołądek nie potrzebuje zakwaszenia oraz DIETOTERAPIA – CZĘŚĆ 2

W pierwszej część niniejszego postu opowiadałam m. in.  o przyczynach, konsekwencjach i objawach występujących przy niedokwaszonym żołądku. (po szczegóły zapraszam TUTAJ) Jest to pierwszy i bardzo ważny etap dotyczący właściwego rozpoznana czy nasz żołądek jest niedokwaszony czy może brak mu zakwaszenia. Tym bardziej, że objawy niedokwaszenia żołądka jak i zakwaszenia są praktycznie takie same. Dlatego najlepiej […]

Bez kategorii, BLOG

Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o żołądku. Budowa, trawienie, niedokwaszenie, zakwaszenie i ich konsekwencje!! CZĘŚĆ 1

Dla większości z nas żołądek to tylko mięsień o kształcie haka do którego trafia wszystko to co jemy.  Owszem, ale żołądek to także narząd który trawi i wyjaławia spożyty pokarm, zanim trafi on dalej do naszego organizmu.  To także organ mogący pomieścić do 2-3 litrów płynów. Jest przy tym bardzo elastyczny, dzięki czemu może się […]

BLOG

REFLUKS – przyczyny, objawy i dietoterapia

Obecnie refluks (GERD) występuje u 10–20% osób i ma tendencję wzrostową. Dotyka głównie osoby z krajów wysoko rozwiniętych, a ryzyko jego występowania wzrasta z wiekiem, co może wyjaśniać, dlaczego seniorzy są najczęstszą grupą wiekową cierpiącą na refluks żołądkowy. (2) Rozwija się z podobną częstotliwością zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Objawy refluksu pojawiają się […]

Lunch books, Przekąski, Śniadania

Faszerowane jajka wielkanocne-propozycje ;)

Symbolem zbliżającej się Wielkanocy są JAJKA 😉  Faszerowane, z kolorowymi dodatkami, będą smaczną i ciekawą alternatywą zbliżających się Świąt i nie tylko…. świetnie sprawdzą też przy innych okazjach. Ja uwielbiam je w każdej postaci, bo dostarczają:białka, żelaza, kwasów omegą-3, cynku, selenu, witamin A D, czy z grupy B a to jest niezbędne dla zdrowych włosów, mocnych paznokci i pięknej skóry. Zatem nie […]

BLOG, Slider

Czy warto stosować modną dietę bezglutenową, czyli wszystko o glutenie?

Gluten jest szkodliwy dla zdrowia, powoduje zmęczenie, bóle głowy, niestrawność czy ból brzucha !? Gluten negatywnie wpływa na nasz organizm jest  czynnikiem sprawczym wszystkich chorób a nawet naszym cichym zabójcą !? Taka „promocja” glutenu utrzymuje się już od dobrych kilku lat, a większość z nas popada w „glutenową paranoję” co szczególnie sprytnie wykorzystują producenci żywności […]

BLOG

Wady i zalety diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna – ostatnimi czasy robi wręcz furorę w internecie. Jej zwolennicy polecają ją głównie osobom z nadmierną masą ciała, ale też osobom z cukrzycą i insulinoopornością tym bardziej, że ich liczba w ostatnich latach rośnie wręcz lawinowo, a wśród których często panuje przekonanie, że węglowodany, to najgorsze zło i pomóc może jedynie ich bezwzględne […]

Kolacje, Lunch box, Przekąski, Slider, Śniadania

Bezglutenowe mini naleśniczki gryczane z pastą twarogowo-gruszkową

  Bezglutenowe mini naleśniczki gryczane to propozycja na niebanalne śniadanie i nie tylko.  Ciasto można przygotować wieczorem, a rano upiec na patelni i gotowe. Mniam ……. zapraszam  Wartości odżywcze dla 1 mini naleśniczka o wadze ok 30-35g Energia: 51,4 kcal/ Białko: 2,1g/ Tłuszcze: 2g/ Węglowodany:6,1g/ Błonnik: 0,5g Składniki na 1 porcję (8-10 nimi naleśniczków) maślanka – […]

Lunch box, Obiady, Przekąski, Wege

Wegańskie burgery z czerwonym burakiem

WEGAŃSKIE BURGERY idealnie sprawdzą się na lunch, obiad i kolację   Dla podkręcenia smaku warto je połączyć z ogórkiem, musztardą i majonezem lub tak jak u mnie w wersji typowo wegańskiej z plastrami awokado, zielonego pora z odrobiną musztardy. Pycha    Burgery są bogate w białko i żelazo, dlatego mogą być dobrym substytutem mięsnych burgerów. […]

BLOG

Dlaczego diety nie działają?

Współczesny świat, ogarnięty szałem idealnego wyglądu, oferuje wiele popularnych diet odchudzających. Zapewne i każdy nas ma na swoim koncie wiele podjętych prób odchudzania i stosowanych diet, z lepszym lub gorszym skutkiem.  Co zatem robić, gdy żadne diety nie działają?  Podstawowym założeniem w redukcji masy ciała jest ujemny bilans kaloryczny lub inaczej deficyt kaloryczny. Innymi słowy […]